心理的 “危險”和“求救”信號，請熟記
日前，兒童青少年的心理健康問題再次引發(fā)社會關(guān)注。談到青少年心理健康問題，
“青少年抑郁”似乎也已經(jīng)成為了一個繞不開的話題。在一系列青少年心理問題中，最容易被忽視也是最容易引發(fā)嚴(yán)重后果的，莫過于“青少年抑郁”。如何辨別青少年潛在抑郁的求救信號，應(yīng)該成為每一位老師和家長的必修課。
抑郁障礙
在很多人眼中，抑郁只是
“心情不好”，事實(shí)并非如此。面對來自各方面的壓力，一時間感覺到不開心、出現(xiàn)短暫的情緒低落，這些表現(xiàn)被稱為抑郁情緒。
當(dāng)顯著的情緒低落持續(xù)了兩周甚至更久，從心情不好變?yōu)榱吮从^，對生活充滿絕望，甚至實(shí)施自傷、自殺行為，正常的生活、工作都受到影響時，就成為了抑郁障礙。
抑郁障礙的常見表現(xiàn)
如果僅僅只是抑郁情緒，通過給予積極的鼓勵和自身的調(diào)節(jié)，是可以好轉(zhuǎn)的。如果抑郁情緒持續(xù)時間長達(dá) 2周以上，建議到專科醫(yī)院就診，因?yàn)橛锌赡苁浅霈F(xiàn)了抑郁障礙。抑郁障礙的常見表現(xiàn)有以下幾個方面：
3條主要表現(xiàn)
1
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情緒上的顯著低落
持續(xù)的心情不好，唉聲嘆氣，愁眉苦臉，覺得特別不開心，常說
“活著沒意思”“度日如年”等類似的話，常有早晨重夜間輕的特點(diǎn)。
2
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對生活的興趣減退
對什么事情都沒有興趣，做事提不起勁頭，對以前的喜好也不再有興趣，不愿意參加任何社交活動。
3
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自我快感的缺失
個人在生活中體驗(yàn)不到快樂，即使做喜歡的事情也無愉快感，常說
“高興不起來”。
9條次要表現(xiàn)
1
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注意力難以集中，不能專心做事情。
2
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反應(yīng)遲鈍，言語減少，語速減慢，語音變低。
3
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自責(zé)內(nèi)疚，覺得自己不如別人，給家庭增加了負(fù)擔(dān)。
4
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產(chǎn)生自殺想法，常說
“死了算了”；有自傷、自殺等行為。
5
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行為活動發(fā)生變化，具體表現(xiàn)為活動減少，不愿與人溝通。
6
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焦慮不安，心煩、緊張、心慌、胸悶、出汗、尿頻、坐立不安。
7
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睡眠障礙，入睡困難，總在凌晨三四點(diǎn)就醒來。
8
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食欲下降，不愿進(jìn)食，體重下降。
9
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軀體不適，如頭痛、頭暈、冷熱感、發(fā)麻感、胃脹等。
對于以上行為表現(xiàn)，如果孩子
“主要表現(xiàn)出現(xiàn)2條，次要表現(xiàn)2條以上，且癥狀持續(xù)2周”，即有可能是出現(xiàn)抑郁障礙，家長一定要及時關(guān)注和干預(yù)青少年的心理健康問題，最好陪同孩子到專業(yè)醫(yī)院就診。
抑郁障礙會不同程度地影響一個人的社會功能，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)自傷自殺行為。同時，求生的本能又會讓孩子在絕望之際發(fā)出不同程度的
“求救信號”，在與孩子相處的過程中，家長和老師一定要對以下情況保持敏感和警惕：
1.情緒很差，很消沉，很低落，或者經(jīng)常莫名其妙地突然生氣。
2.常常感到內(nèi)疚、自責(zé)，總是說自己這兒也不好、那兒也不好，總覺得所有的問題都是自己的錯。
3.常常感到孤獨(dú)、空虛，或者經(jīng)常感到絕望，看起來很頹廢。
4.經(jīng)常對別人說自己想死、自己不想活了。（如果聽到這樣的話，千萬不要當(dāng)作玩笑，而要認(rèn)真對待）。
5.有時候會對人說：“你們不用擔(dān)心我，我的問題很快就解決了?！?
6.很可能會買一些自殺工具，如繩子、農(nóng)藥、刀等，或者經(jīng)常到樓頂、河邊等地察看。
7.寫遺書，或者突然向身邊的人道別、道謝。
8.突然把自己珍貴的東西送人，分配自己的財產(chǎn)。
如何提供幫助
1
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積極傾聽
允許孩子充分說出自己內(nèi)心的所思所想，并給予關(guān)心和理解，不可過于心急地糾正其行為。
2
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心理輔導(dǎo)
出現(xiàn)抑郁情緒時，可先建議其通過轉(zhuǎn)移注意力、運(yùn)動、放松等多種方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。如果條件允許，可以進(jìn)行定期心理輔導(dǎo)或心理咨詢。必要時，建議陪同前往專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)性治療。
3
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陪伴看護(hù)
對于出現(xiàn)抑郁情緒的兒童，家長要多關(guān)心、多理解、多陪伴；對于已經(jīng)確診抑郁障礙，尤其是出現(xiàn)自傷自殺跡象的，家長要時刻陪伴，注意孩子情緒狀態(tài)的變化；對已經(jīng)出現(xiàn)過自殺等嚴(yán)重危機(jī)行為的，更要
24小時不離視線地看護(hù)，防止其再次做出傷害自身及他人的行為。
長期以來，青少年心理健康問題帶來的影響，已日益成為社會關(guān)注的焦點(diǎn)，其實(shí)只要正視這些問題，都是可以解決的。這就需要師生家長學(xué)習(xí)一定的心理知識，掌握抑郁癥等常見異常表現(xiàn)，并學(xué)會及時求助。此外，還需要全社會的共同努力，加強(qiáng)人們對心理健康的認(rèn)識和重視，不斷完善相關(guān)機(jī)制，共同守護(hù)青少年的心理健康。