預防秋冬傳染病，爭做健康小衛士

11月10日， 八（1）班主持升旗儀式，張梓欣同學做“預防秋冬季傳染病，守護健康成長”主題發言。

隨著秋冬季節來臨，氣溫波動加大、空氣干燥，流感、諾如病毒感染性腹瀉、水痘等傳染病進入高發期。張梓欣同學在發言中分享了預防小妙招，呼吁同學們做好自身健康的第一責任人。

一、常見傳染病小知識

流感：主要通過飛沫傳播，癥狀表現為高熱、頭痛、乏力、咳嗽等，傳染性較強。

諾如病毒感染性腹瀉：以消化道傳播為主，常見癥狀為惡心、嘔吐、腹瀉，易在集體場所暴發。

水痘：通過呼吸道飛沫或接觸傳播，患者身上會出現紅色斑丘疹、水皰，需隔離治療。

二、日常預防小妙招

1.養成良好衛生習慣：飯前便后、接觸公共物品后，用“七步洗手法”徹底洗手；咳嗽、打噴嚏時用紙巾或手肘遮擋口鼻。

2.做好個人防護：在人群密集的場所佩戴口罩，避免近距離接觸有感冒癥狀的人。

3.保持環境通風：每天定時開窗通風，保持室內空氣流通，減少病毒滋生。

4.增強自身免疫力：保證充足的睡眠，不熬夜；均衡飲食，多吃蔬菜水果；適度參加體育鍛煉，增強體質。

5.及時添減衣物：根據氣溫變化及時增減衣物，避免著涼感冒。

6.減少聚集活動：盡量避免去人群擁擠、空氣不流通的公共場所，降低感染風險。